第51章（2 / 4）
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翌日。
星光大楼。
练习生们都知道了第二期播出的消息，隐约地躁动不安。
月照林也没有太冷静，但他会用别的方式去解压——
第一次公演和第一次淘汰之间有一段空档，让练习生用来拍摄小综艺、花絮和开见面会。见面会还早，拍摄综艺和花絮，不会占掉全部时间。
所以月照林在和选管确认拍摄的部分结束后，就去了练习室，接着补练基本功。
基本功的训练大概能分成三类，软度开发、力量训练，还有协调性。
“呼——”
月照林调节呼吸。
他在做力量训练里的变式平板支撑，动作看着简单，能调动的肌肉多，很能锻炼核心。
力气大和核心力是两回事，月照林才开始学舞那会还不懂发力点，动作就像猩猩打拳。
之后他摸到了技巧，但因为没有练透，经常会用放大肢体动作去代偿核心发力。
解决问题的唯一方法就是多练，练到形成肌肉记忆。
旁边，谈深发出了虚弱的求救：“月照林，这首歌还有多久结束，我真要不行了……”
平板支撑会产生腹压，谈深呼吸有困难，说话也困难，像是从喉咙里挤出来的气音。
更旁边的卫莱早就笑成了猴，笑到捂着胃打滚。
因为谈深的动作不标准就算了，一旦撑起来，他手臂抖的幅度大到夸张，像蝴蝶振翅。
卫莱在谈深旁边，差点被谈深的翅膀扇感冒了。
月照林：“…”
他深吸一口气，尽量不去看谈深——只要有这种程度的毅力，以后做什么都会成功的。
三十秒后，音乐结束。
月照林撑坐在地上，他的不远处是头发凌乱，一动不动，像是被人蹂躏了的谈深。
卫莱抹了抹眼角的泪，笑：“谈深，你还是多吃点吧？先补点，才有力气锻炼。”
多吃对他来说，难，月照林想。和谈深吃过很多次食堂，月照林发现他有点厌食。
谈深无力摆手：“我先歇会。”
“叩叩——”
敲门声，一个选管探头进来，准确找到了练习室里的月照林，叫他：“照林，来一下。”
“好的。”
月照林起身离开。 ↑返回顶部↑
翌日。
星光大楼。
练习生们都知道了第二期播出的消息，隐约地躁动不安。
月照林也没有太冷静，但他会用别的方式去解压——
第一次公演和第一次淘汰之间有一段空档，让练习生用来拍摄小综艺、花絮和开见面会。见面会还早，拍摄综艺和花絮，不会占掉全部时间。
所以月照林在和选管确认拍摄的部分结束后，就去了练习室，接着补练基本功。
基本功的训练大概能分成三类，软度开发、力量训练，还有协调性。
“呼——”
月照林调节呼吸。
他在做力量训练里的变式平板支撑，动作看着简单，能调动的肌肉多，很能锻炼核心。
力气大和核心力是两回事，月照林才开始学舞那会还不懂发力点，动作就像猩猩打拳。
之后他摸到了技巧，但因为没有练透，经常会用放大肢体动作去代偿核心发力。
解决问题的唯一方法就是多练，练到形成肌肉记忆。
旁边，谈深发出了虚弱的求救：“月照林，这首歌还有多久结束，我真要不行了……”
平板支撑会产生腹压，谈深呼吸有困难，说话也困难，像是从喉咙里挤出来的气音。
更旁边的卫莱早就笑成了猴，笑到捂着胃打滚。
因为谈深的动作不标准就算了，一旦撑起来，他手臂抖的幅度大到夸张，像蝴蝶振翅。
卫莱在谈深旁边，差点被谈深的翅膀扇感冒了。
月照林：“…”
他深吸一口气，尽量不去看谈深——只要有这种程度的毅力，以后做什么都会成功的。
三十秒后，音乐结束。
月照林撑坐在地上，他的不远处是头发凌乱，一动不动，像是被人蹂躏了的谈深。
卫莱抹了抹眼角的泪，笑：“谈深，你还是多吃点吧？先补点，才有力气锻炼。”
多吃对他来说，难，月照林想。和谈深吃过很多次食堂，月照林发现他有点厌食。
谈深无力摆手：“我先歇会。”
“叩叩——”
敲门声，一个选管探头进来，准确找到了练习室里的月照林，叫他：“照林，来一下。”
“好的。”
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